روح عرفان

جسم خود را دوست بداریم (روز ۲۲ مربیگری روح، هفته چهارم، عنصر خاک)

دوست داشتن جسم - مربیگری روح

جسم خود را دوست بداریم (روز ۲۲ مربیگری روح، هفته چهارم، عنصر خاک) :

سلام عزیزان، امروز بیست و دومین روز از برنامه مربی گری روح و اولین روز از هفته عنصر خاک است و ما در قسمت آخر برنامه هستیم؛ در هفته عنصر خاک تمام آنچه را که در طول هفته های گذشته رو آمده و روشن شده را مستقر می کنیم و همچنین برایتان روشن می شود که چه نوع زندگی برای خودتان آرزو می کنید و چگونه به جسم و زندگی تان شکل می دهید.

پیوستن به جسم تان :

بدن شما وسیله ای برای تجربه کردن دنیا است؛ با آن می توانید ببینید، بشنوید، احساس کنید، بچشید، بو کنید، لمس کنید و محیط درونی و بیرونی خود را درک کنید؛ جسم شما معبد روح تان است؛ روح شما مدام با بدنتان در ارتباط است، ولی اغلب برای شنیدن پیغام های درون، سرتان شلوغ است! بنابراین امروز آغاز سفر برای شنیدن پیغام های جسم و روحتان است.

 

جمله تأکیدی برای امروز

«من با خاک یکی هستم. من با بدن خود یکی هستم»

امروز:

امروز وقتی را بگذارید برای تمرکز فکر و تجسم اینکه کره زمین هستید و یا اینکه تجسم کنید که به یکی از جنبه های خاک تبدیل شده اید، مثلا یک درخت بلوط هستید و ریشه های تان در عمق خاک رسوخ می کند و یا یک کوهستان که قله آن از برف پوشانده شده است و یا یک گل وحشی که در نسیم بهاری گرم تاب می خورد و با رنگ های ساحل که با نوازش امواج ملایم دریا می چرخند.

حقیقت این است که شما قسمتی از همه این چیزها هستید؛ شما به کهکشان بیکران به هم پیوسته تعلق دارید؛ این تمرکز فکری کمک می کند که دوباره به وحدت و یگانگی فیزیکی همه پدیده های هستی مرتبط شوید.

خلاصه پایه های زمانی جهت انجام تمرین مربی گری روح :

پایه اول، متعهد شدن به زمان کمی برای تغییر و تحول!

ارزیابی جسمی.

پایه دوم، متعهد شدن به زمان بیشتری برای تغییر و تحول!

تعهد به جسم خود.

پایه سوم، متعهد شدن به زمان نامحدود برای تغییر و تحول!

با جسم خود صحبت کنید.

پایه اول، ارزیابی جسمی :

بدن شما وسیله ای است که با آن دنیای اطرافتان را تجربه می کنید؛ شاید شما بدنتان را دوست داشته باشید و یا از آن متنفر باشید، شاید آن را نادیده بگیرید و یا نسبت به آن بی تفاوت باشید؛ به هر حال احساساتتان روی تجربیاتتان تأثیر می گذارد و می تواند توانایی شما را برای ارتباط با روحتان سریعتر کند و یا مانع آن شود.

اولین قدم برای استفاده از جسمتان به عنوان یک وسیله برای هماهنگی معنوی این است که آگاه باشید در حال حاضر در چه شرایطی هستید، با «بله» و یا «نه» گفتن به سوالات زیر جواب دهید:

  • در جسمم راحت هستم.
  • جسمم اغلب احساس خوبی می کند.
  • جسمم منعکس کننده درونم است. (اگر نه، چه جنبه هایی از جسمتان منعکس کننده درونتان هستند و چه جنبه هایی نیستند؟)
  • وقتی احساس ناراحتی جسمی می کنم، می دانم که جسمم سعی می کند چیزی به من بگوید، و من وقت می گذارم به آن گوش کنم.
  • گاهی از خود، داوری منفی می کنم.
  • من جسمم را دوست دارم و آن را گرامی میدارم.
  • من از وزنم راضی هستم.
  • وزنم نسبت به سن و جسمم در محدوده سالمی است.
  • از میزان ماهیچه های بدنم راضی هستم.
  • برای گرامی داشتن و احترام گذاشتن به بدنم کارهای عالی می کنم.
  • در طول چند سال گذشته یک معاینه کلی و دقیق از بدنم داشتم.
  • دندان هایم در وضع خیلی خوبی هستند و بطور متناوب برای معاینه و تمیز کردن آنها به دندانپزشک مراجعه می کنم.
  • برای تمیز کردن فاصله بین دندان هایم نخ می کشم.
  • از موها، ناخن ها و پوستم راضی هستم.
  • دید چشم هایم خوب هستند. ( و یا اگر شما از عینک استفاده می کنید) شماره عینکم برای چشمانم مناسب است.
  • گوش هایم خوب می شنوند.
  • ارگان های بدنم (قلب، کلیه ها، جگر، طحال، لوزالمعده و از این قبيل) همه در سلامتی کامل هستند.
  • کلسترول من در میزان خوبی است.
  • فشار خونم نسبت به سنم مناسب است.
  • سیستم گوارشیم خوب است.
  • من سیگار نمی کشم.
  • داروهای مسکن استفاده نمی کنم.
  • مصرف شکرم برای بدنم مناسب است.
  • حداقل سه بار در هفته پیاده روی و یا ورزش می کنم.
  • وقت می گذارم برای عمیق و کامل نفس کشیدن.
  • بدنم هیجان زندگی ام را خوب اداره می کند.
  • هیچ عادتی ندارم که باعث کمبود سلامتیم شود.
  • به اندازه کافی و طبق نیاز بدنم می خوابم.
  • سلامتی روده هایم عالی است. (من بعد از ۵۰ سالگی هر ده سال برای «کولون اسكوپی» می روم مگر اینکه خطر آن بالا باشد).

برای خانم ها :

آزمایش سرطان سینه سالیانه ام را انجام می دهم.

اعتماد دارم به توانایی خودم برای آزمایش سرطان سینه، و آنرا طبق برنامه متناوب انجام می دهم.

تراکم استخوان هایم را بعد از پنجاه سالگی آزمایش کردم.

برای آقایان :

آزمایش پروستات را انجام دادم (در ۴۰ و ۴۵ سالگی و هر دو سال بعد از ۵۰ سالگی) و آزمایش «رکتال» بعد از ۴۰ سالگی هر دو سال یکبار داشتم (بعد از ۵۰ سالگی).

پایه دوم، تعهد به جسم خود :

شما چه تعهدی در این هفته می توانید انجام دهید که به بدنتان نیرو و حیات بدهد؟ تعهداتی کنید که می خواهید نگه دارید؛ نگویید: «من این هفته سیگار نمی کشم»؛ مگر اینکه واقعا بخواهید که این حرفتان را اجرا کنید، تعهدتان را جوری ببندید که انگار زندگی شما به آن وابسته است.

بهتر است به انجام دادن نرمش یوگا به مدت ۳۰ ثانیه در روز تعهد کنید و به این حرفتان عمل کنید، تا اینکه تعهدی بکنید که می دانید آن را انجام نخواهید داد؛ بخاطر آنچه برای نیرو دادن به بدنتان انجام دادید جشن بگیرید، بدون توجه به اینکه آنچه انجام دادید چقدر بزرگ و یا کوچک است.

پایه سوم، با جسم خود صحبت کنید :

چشمانتان را ببندید و به آرامی هر قسمت بدن خود را مرور کنید، از پای راستتان شروع کنید؛ به هر قسمت بدن خود یک شخصیت بدهید و تصور کنید با آن قسمت صحبت می کنید تا بفهمید که آن قسمت می خواهد چه بدانید؛ تمرکز فکری خود را خاتمه دهید و به هر قسمت بدنتان اعلام کنید که آن را چقدر دوست دارید و از آن قدردانی کنید.

برای مثال، وقتی من این تمرین را انجام دادم، پای راستم را مثل یک پیر خیلی دانا مجسم کردم و از او پرسیدم: آیا چیزی هست که او به من بگوید؛ او گفت: «تو بدون کفش زیاد راه می روی، و به همین دلیل من احساس خشکی و ترک خوردن می کنم؛ ممکن است که از کرم مرطوب کننده پا استفاده کنی و بیشتر کفش بپوشی؟ و اراده کنی که بیشتر در زندگی قدم به جلو بگذاری… تو جلوی قدمهایت را می گیری!» من تمرکز حواسم را خاتمه دادم و به پای راستم اعلام کردم که چقدر از آن متشکرم برای این کار عالی که برای من انجام می دهد و او چقدر زیبا و قوی است.

با هر قسمت بدنتان صحبت کنید و در دفتر فرایندتان آنچه را که دریافتید، یادداشت کنید. بیاد داشته باشید که ارگان های جنسی هم شامل این موضوع هستند و با دقت به پیغام هایی که به شما می رسد گوش کنید، هر غده و عضوی در بدنتان قسمت با ارزشی از معجزه زندگی است، وقتی به چشم ها و یا گوش هایمان می اندیشیم، فکر نمی کنیم که آنها شرم آور هستند، پس چرا به قسمت های جنسی بدنمان اینطور فکر می کنیم؟! هر قسمت از بدنمان طبیعی و با ارزش است؛ این مهم است که یاد بگیریم بدن خود را دوست بداریم، اگر این کار را نکنیم، چگونه می توانیم خود را دوست داشته باشیم؟

در خاتمه روز به حالت تمرکز فکری بروید و از روحتان بپرسید که آیا پیغامی برای شما دارد. (وقت گذاشتن برای گوش سپردن به جسمتان، راهی است برای شنیدن پیغام های روحتان).

لینک مطلب تمرین اول مربی گری روح از پیج اینستاگرام ما بازدید نمایید

پست های مرتبط

خانه ای برای روح مان بسازیم (روز ۲۶ مربیگری روح، هفته چهارم، عنصر خاک)

موکتی

روز هشتم تمرین مربی گری روح، منظم کردن احساسات خویش (هفته دوم، عنصر آب)

موکتی

ترس از زندگی و ترس از مرگ و ماهیت نفس در انسان

موکتی

ارسال نظر